갑자기 찾아온 겨울한파 "감기예방법"

기본적으로 지켜줘야할 감기예방수칙

1. 외출 후는 물론이고 자주 손을 씻는다.

2. 외출할 때는 기온에 따라서 적당한 옷을 입는다.

3. 외출 후에는 양치질을 한다.

4. 일교차가 심할때는 얇은 옷을 여러 벌 입고서 기온에 따라 벗었다 입었다한다.

5. 실내 온도는 18-22도 습도는 60%가 적당하다.

6. 병원균이 번식하지 않도록 가습기를 청결하게 관리한다.

7. 신선한 채소나 과일을 통해 비타민C를  충분히 섭취한다.

8. 보리차 쥬스등 수분을 충분히 섭취한다.

9. 매일 가벼운 운동으로 바이러스에 대한 저항력을 기른다.

10. 과로와 지나친 스트레스를 피한다.

* 최근 감기에 걸려서 고생하시는 분들이 많은것 같습니다. 이런때는 예방하는것이 최우선!!